Cambios físicos
- Aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y pueden aparecer venas varicosas
- Comienza a aparecer una línea oscura en la piel, que va del ombligo al pubis
- Los pezones aumentan de tamaño y la areola se oscurece
- Falta de aliento o dificultad para respirar
- Inflamación de las mucosas nasales y encías. Tienden a sangrar debido a cambios hormonales
- Inicio de movimiento fetales al final del mes
Cambios emocionales
- Falta de memoria y dificultad para concentrarse
- Alegría al sentirse finalmente embarazada, o frustración, si aún los síntomas persisten o si la barriga no toma forma
¿Qué cambios manifiesta tu bebé?
El cerebro toma el control de sus movimientos. El bebé responde a estímulos externos e interactúa con el mundo que le rodea. Al final del mes, ya muestra gestos faciales y le puede dar hipo. Las extremidades son más largas y definidas, incluso pueden flexionarse. Su piel se cubre con lanugo y con una sustancia grasosa que la protege llamada “vermix”, la cual irá desapareciendo a medida que pasan las semanas.
Recomendaciones
- Haz al menos media hora diaria de ejercicios suaves, evitando los impactos, cargar pesas, flexionarse. Preferiblemente, caminar, nadar, yoga para embarazadas, etc.
- Para reducir los problemas de insomnio, se recomienda cenar liviano y temprano, reducir las siestas durante el día, no tomar líquido en exceso antes de ir a dormir, practicar actividades relajantes cuando se acerca la hora de acostarse y ponerse cómoda con la ayuda de almohadas.